四十肩・五十肩

1.肩がどの段階か見極める

最初のサインは、腕の運動範囲が制限され、特に腕を上げることが難しくなります。

痛みやこりを感じ、肩の動きが制約されることが一般的です。普段の動作が困難に感じられ、痛みが睡眠にも影響を及ぼすことがあります。

五十肩の主な原因は、肩関節周囲組織の炎症や変性です。これは、長期間の姿勢の悪さ、運動不足、急激な運動、またはストレスによって引き起こされることがあります。加齢も五十肩の発症リスクを増加させます。

今の痛みがどの段階か見極めて適切に治療を開始します。

2.関連ある筋肉にほぐす

肩のどの部分で動きが制限されるかによって働いている筋肉には違いがあります。

固くなっている筋肉、正常に働かなくなっている筋肉などを手技と筋膜リリースで徹底的に緩めていきます。

また姿勢が悪くても正常な方の動きは望めません。猫背や巻き肩がひどい場合などは同時に治療していきます。＾

3.適度の運動と生活のケア

1. 適度な運動： 規則的かつ適度な運動は、肩の柔軟性を維持し、血行を促進するのに役立ちます。

2. ストレス管理： ストレスは五十肩の原因となることがあります。リラックス法やストレス解消の方法を見つけ、積極的に取り入れましょう。

3. 適切な姿勢維持： 姿勢が悪いと肩に負担がかかりやすくなります。正しい姿勢を保つよう心がけましょう。