【もみ返しはなぜ起こる？】好転反応との違いと対処法/

投稿日：2026年3月09日

こんにちは。
えんめ整骨院です。

施術を受けた後に

体がだるい
押されたところが痛い
重い感じがする

このような症状が出ることがあります。

「もみ返しですか？」
とよく質問をいただくので、今回は もみ返しの原因と対処法 について解説します。

もみ返しとは？

もみ返しとは、強すぎる刺激によって筋肉が傷ついて炎症が起きている状態です。

強く押されすぎたり
長時間のマッサージを受けた後に起きやすく

押された部分が痛い
動かすと痛む
筋肉痛のような痛み

といった症状が出ます。

筋肉にとっては 軽いケガの状態 とも言えます。

好転反応との違い

よく「好転反応」と混同されますが、実は違います。

もみ返し

・強すぎる刺激
・筋肉の炎症
・押した場所が痛い

好転反応

・血流改善による変化
・体がだるい
・眠くなる

好転反応の場合は 1日ほどでスッと楽になることが多いですが、
もみ返しの場合は 押した場所の痛みが続くのが特徴です。

もみ返しが起きたときの対処法

もし、もみ返しが起きた場合は

① 冷やす

炎症が起きているため、
氷や冷たいタオルで10〜15分ほど冷やすと楽になります。

② 無理に揉まない

さらに刺激を入れると悪化することがあります。

③ 水分をしっかりとる

血流を良くし、回復を助けます。

多くの場合は 1〜3日ほどで落ち着きます。

もみ返しを起こさないために

強い刺激が必ずしも効果的とは限りません。

当院では

必要以上に強く押さない
根本原因を見つける
関節や体のバランスを整える

という施術を行っています。

そのため 強いもみ返しが出ることはほとんどありません。

なかなか体の不調が改善しない方へ

「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「その場は楽だけどまた痛くなる」

このような方は、筋肉だけでなく
体のバランスや動きの問題が関係していることがあります。

えんめ整骨院では
症状だけでなく 原因から改善する施術を行っています。

体の不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください。